Per difendersi dal meteo bollente sull'Italia, la Croce Rossa italiana ha diffuso un decalogo con regole di base
L’ondata di calore che sta attraversando l’Italia negli ultimi giorni, con temperature record dovute all’anticiclone Cerbero, non molla la presa e, anzi, si intensifica.
Le citta da bollino rosso
Sono ben 10, oggi giovedi’ 13 luglio, le le città da bollino rosso: si tratta di Bologna, Campobasso, Firenze, Frosinone, Latina, Perugia, Pescara, Rieti, Roma e Viterbo. Per Bologna, Firenze, Frosinone, Latina, Perugia, Rieti, Roma e Viterbo, sarà quindi ancora bollino rosso fino a venerdì compreso.
Due città siciliane bollino arancione
A spiegarlo è l’ultimo bollettino del ministero della Salute, che segnala sempre per oggi 3 città da bollino arancione e cioè Bari, Catania e Messina. Tredici le città con bollino giallo (tra le quali Milano, Genova e Venezia) e una sola – Verona – contrassegnata dal bollino verde e minor allerta.
Come difendersi dalle ondate di calore
Per difendersi dal meteo bollente sull’Italia, la Croce Rossa italiana mette online un decalogo con regole di base per affrontare le ondate di calore. Una serie di consigli che fanno parte della campagna #effettoterra: 1) Esci solo nelle ore più fresche del giorno e se possibile frequenta parchi e zone alberate. La presenza di vegetazione abbassa di diversi gradi la temperatura. 2) Se esci di casa, porta con te una borraccia e verifica che sul percorso ci siano fontanelle. Ci sono molte ‘app’ che possono aiutarti a trovarle. 3) Porta sempre con te un cappello e la crema solare. 4) Con il caldo il corpo ha bisogno di meno calorie: consuma pasti piccoli e leggeri, preferisci frutta e verdura. Una dieta buona per il caldo e per il Pianeta. 5) Se non hai un condizionatore o vuoi limitarne l’uso, mantieni freschi gli ambienti di casa tenendo finestre e tapparelle chiuse durante il giorno e aprendole la sera. Se utilizzi il condizionatore, non superare i 5 gradi di differenza con l’esterno. Mentre, se usi un ventilatore ricordati di non puntarlo direttamente su di te o altre persone.
Bere molta acqua ed evitare bevane alcoliche
6) Bevi molta acqua ed evita le bevande alcoliche che aumentano la disidratazione. Ricorda che l’acqua del rubinetto o della fontanella ha un minore impatto ambientale. 7) Non trascurare l’abbigliamento: abiti ampi e tessuti leggeri, naturali e di colore chiaro possono aiutarti a regolare la temperatura del corpo. 8) Prima di metterti in viaggio, consulta le previsioni meteo e preparati in anticipo. 9) Sapevi che le donne, le persone anziane e i bambini sono più soggetti alle ondate di calore? Proteggile dai rischi per la salute seguendo i nostri consigli e, quando si verificano picchi di alte temperature, assicurati che stiano bene. 10) Se manifesti uno di questi sintomi potrebbe trattarsi di un colpo di calore: affanno, dolore toracico, confusione, debolezza, vertigini o crampi. Cerca assistenza medica e, in caso di emergenza, chiama il 112 o il 118.
